czy mozna robic

1.ProSuport mr.Hyde smak waterlemon 2. 9/10 najsmaczniejsze pw jakie jadłem 3. 6/10 średnia, ale taka jak lubię, śmiało można robić crossa czy sw 4. 8/10 bez szaleństwa ale bardzo duża koncentracja 5. 8/10 bardzo pozytywne odczucia, supel idealny do długich treningów wymagających skupienia i koncentracji.

można robić ale czy cos da tp tego nie wiadomo

[...] nie wysiłkowa, biore tylko wdech rano i wieczorem to wszystko ale jednak ten budesonid jest w składzie odkąd zaczełem brać to przytyłem 10 kg to jest minimum brzuch mi wyskoczył , i w sumie to tylko brzuch jak piłka :) byłem u mojego lekarza jakieś 2 tyg temu i pytałem czy można przez to drastycznie przytyć mówił że nie ale coś napewno bo to w [...]

a jak sie do tego ma lewatywa? mozna robic czy nie?

po czasie to tak wchodzi w pamiec ze juz bez plyty czy ksiazki mozna robic,ale liczyc trzeba duzooo:D

Czyli wiosłowania, podciągania, MC, WL, przysiady można robić? Czy już za bardzo brzuch pracuje przy przysiadach i MC?

[...] biegać. W niedzielę było 5,5 km, wczoraj 6,5 km w niezbyt szybkim tempie 11km/h. Jestem mocno zdziwiony że w zasadzie idzie mi to bezproblemowo, bo nawet zbytnio się nie zmęczyłem. Myślę, że te 10 km bym pyknął bez problemu, jednak różnego rodzaju skoki i inne wygibasy z Focusa i P90X coś dały hehe. Piszę bo mam pewien dylemat z jednej strony [...]

[...] pierwszy zastrzyk z winem. podczas zastrzyku bardzo szybko osiada mi biała zawiesina w strzykawce na tłoczku oraz w końcówce plastikowej części igły i chciałbym się poradzić czy jest możliwość wyeliminowania tego ? pomyślałem ze można robić zastrzyki w udo wtedy strzykawka będzie skierowana w dol i zamiast osiadania na tłoczku będzie bezpośrednio [...]

no i czy cwiczenie brzucha mozna robic w tym samym momeencie co redukcjee?

Ale właśnie co z tym zmienianiem planu co 2 miesiące? Trzeba to robić, czy można całe życie np. splitem i zmieniać tylko ćwiczenia?

no ale na dobra sprawe to te wheye bcaa i inne takie czy to w ogole nam potrzebne? czasami mam wrazenie ze to zwykle placebo i mozna robic to samo na odpowiedniej misce

no ale na dobra sprawe to te wheye bcaa i inne takie czy to w ogole nam potrzebne? czasami mam wrazenie ze to zwykle placebo i mozna robic to samo na odpowiedniej misce Jak nie jadlam mięsa lub bardzo niewiele, to bardzo trudno było mi dobic białko bez odżywki. Potem miałam fazę na mięcho, po ponad 20 latach wegetarianizmu ciagle było mi mało i [...]

Ale po co mam rozpisywać wszystkie ćwiczenia? Mi chodzi o to czy w takiej kolejności jak mam to można robić

Hetavel, sss... dzięki za kolejne komentarze, mam nad czym myśleć! W diecie sporo do poprawki: 1. Staraj się bilansować posiłki. Układaj je tak aby ilość białka, węglowodanów i tłuszczy była podobna do siebie. Np. w drugim śniadaniu aktualnie niemal wcale nie masz węgli, a w obiedzie nadrabiasz z nawiązką. 2. 130 g białka będzie dla Ciebie [...]

[...] b/w/t: żadnej diety nie miałem starałem sie dużo jeść Wrażliwość na stymulanty:---- Możliwosci finansowe:coś można kupić Cel/problem/opis: szybkość,wyskok,siła, nwm czy moge robić 5 razy w tyg trening nóg 2x siłowo 3xdynamicznie w połączerniu z pozostałymi treningami co przyniesie lepsze efekty dodatkowe treninggi to 2xtrening siłowy [...]

okej dzięki, jeśli już uzyskam pożądany efekt, wtedy muszę zastosować dietę do budowy masy mięśniowej?, tylko jak to pierw trzeba zrobić masę dopiero potem ćwiczyć, czy można być na diecie i robić masę mięśniową ?

[...] też jest najczęściej postępów w rozwoju mięśni głębokich -stąd masa kontuzji kolan,łokci,barków i grzbietu. Do tego od jednostajnego treningu dochodzi do lokalnych przykurczy,a stąd już bóle mięśni w różnych miejscach i kontuzje. Panuje też pogłąd by wraz z upływem lat poświęcać taki procent treningu,jaki jest wiek ćwiczącego właśnie na [...]

ja bym zaczela od sprawdzenia, czy nie masz diastasis recti... i od tego wyszla, bo w przypadku rozejscia sie miesni prostych brzucha, nie mozna robic brzuszkow i innych podobnych spiec....

[...] W planie B -pompki klasyczne nie będą zbyt lekkie dla Ciebie? Co do ilości. Na początek skup sie na podstawach. Siady,podciągania,pompki. To ćwiczenia które rób w 4 nawet 5 seriach jak będzie mało. Reszta w miarę sił,bic,tric czy przedramię i tak dostają przy ćwiczeniu większych partii,więc potem wystarczy im kosmetyka w postaci 2,max 3 serii

[...] typowo na siłę 5x5 bo np w mc 100kg x 25 powtórzeń (5x5) daje 2500 a 5x8 da już 4000kg. Z kolei jak się zmniejszy trochę ciężar jeszcze to będzie prawie 5000kg - nie wiem czy to ironia, ale tak to odbieram... Nie chodzi o przerzucenie jak największej ilości ciężaru tylko wykonaniu ciężkiej pracy na dużym obciążeniu. Jak niby chcesz progres [...]